Coisas que eu tenho que aprender

⚜Uma gordice no dia não dá o direito à outra;

⚜ Beber água toda hora ajuda muito, tenho que criar o hábito;

⚜ Não posso jogar o foda-se em algo que vou me arrepender depois (abandonar dieta ou compulsões)

⚜ Eu não preciso necessariamente começar a dieta só amanhã ou na segunda, posso começar agora mesmo;

⚜ Eu não preciso me cobrar muito , mas também não posso ser relaxada;

⚜Minha vida não vai acabar  só por que não como aquele doce;

⚜ Uma  vez é o suficiente , não devo nem preciso repetir ;

⚜Comidas saudáveis podem ser tão gostosas quanto comidas gordurosas;

⚜Sensação de estômago cheio é horrível;

⚜Gula é feio;

⚜Tédio não é igual a fome;

⚜Hoje é o amanhã de ontem, então vai logo porra!;

⚜A vida passa rápido demais pra ficar procrastinando;

⚜Desculpa não te dá resultados ;

⚜Sabotar dieta só estará ME atrapalhando a chegar no meu peso, não os outros;

⚜Eu posso, Eu vou conseguir!

olaa borboletas ❤️

Geeeenteee entrei no blog um dia desses ,por que fico recolhendo os numeros pra colocar no grupo e só tenho a agradecer a vocês! tem muitas visitas por aqui! *-* minhas princesas , estou de volta! segunda começo a dieta perdida de novamentee com mais foco(assim espero) e pretendo secar com ela por que eu to muiiiito nojenta cara tipo muito , hey muito cuidado com a mia viu só ela não é uma boa, mas junto com a ana, aí o negocio fica perfeito e assim chegaremos as nossas metas. estou com 59,00 kg , e não sei como saiu na rua assim, mas estou com a mia sempre e agora a ana fara parte de mim , vamos lá stay strog! desistir jamais.

Dieta perdida!!

Oii amores!! Começando  hoje a dieta perdida , já tinha feito e vale a pena, não me lembro de quanto perdi da primeira vez mas  que eu chegue a minha meta com ela, pesagem toda terça feira, vamos?   Pretendo postar meu progresso por aqui!

  O grupo no WhatsApp  podem deixar o número nos comentários  pra adc que não público  beijos. E  muitooo foco é força para nós 😘😘😘

perdoem a ausência

2014 se foi graças a deus, entrei em 2015 mais gorda/porca que nunca , oh tristeza, no pico dos 58 kg tem noção!? antes que perguntem jamais larguei a mia pelo contrario mio todo dia, mas as compulsões aumentaram o que piora tudo,preciso do foco da ana pra emagrecer! vou começar fazendo nf simples de 24hr, depois farei novamente a dieta perdida, ela é muito boa indico, espero conseguir cansei de ser a gorda nojenta! GO GO GO ANA, GO! beijos princesas se cuidem! (obs:quando mandarem o número pra addno grupo do whats coloquem ocodigo pfv)

thinspo

Vocês me motivam!

 Estava eu assistindo há um documentário na Netflix , pra dá aquela motivação (documentário é  Obsesión:Cuerpos que gritan ),  daí pensei como será que anda meu blog !? E resolvi entrar , tinham 17 comentários pendentes e 2,257 vizualizações sendo que da ultima vez mal tinham 400 , isso me motivou a voltar  com o blog,  e   Grupo no WhatsApp podem deixar o número que ponho sem problemas 😘😘 

Choque de realidade!

Olá minhas princesas  estou de volta e com tudo! Ficar só na mia não estava me ajudando tinha muita compulsão, tenho um grupo pro ana no  whatsapp  desde de setembro do ano passado, entra gente sai gente, e  as pessoas vão mudando, quando foi ontem uma menina super thinspo me disse, você só ta no grupo por que você e a dona, ta sem foco não fala muito do que ta fazendo, parei e pensei caramba!!! Era este choque de realidade que eu precisava. Apesar de doer o que ela me disse , abriu meu olho, meninas to de volta aqui vou ficar aqui  postando,  mesmo que não falem eu sei que tem alguém aí lendo, isso me da forças, tomei 4 lax e Nf  até segunda, peso 57,1 kg 😱 meu deus!!   Eu vou mudar isso...  Uma Thinspo pra nos inspirar.

Olá princesas fracassei na dieta dos 10 dias, primeiro dia eu fiz certinho engordei 1 kg ,deve ter sido por que eu tomei muiita água e sem falar que antes eu ficava de nf o dia todo e só a noite eu comia ou melhor tinha compulsão e depois miava, por isso q engordei ao começar a dieta,eu estava comendo , na hora eu não pensei nisso só pensava no kg que tinha ganho .. Apesar de falar só amo escrever aqui . Aah to com um grupo no whatts ana/mia quem quiser participar deixa o comentário aqui , e eu não vou publicar seu n° , obg por ler xeroo

Dieta 10kg em 10 dias

1°DIA **Café:* 200ml de suco de laranja natural sem açúcar/3 bolachas de água e sal e 1 maçã.*Almoço:* 1 colherer (sopa) de feijão e 1 filé de frango/ salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser) *Lanche:* 1 Laranja *Jantar:* 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de limão (com adoçante) *

2º DIA* *Café:* 200ml de suco de abacaxi natural sem açúcar (com adoçante) *Almoço:* 1 Colher (sopa) de arroz e 1 de feijão/salada : tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser) *Lanche:* 1 mamão pequeno *Jantar:* 1 ou 2 conchas de caldo de feijão e suco de laranja (sem açúcar)

*3º DIA * *Café:* 1 xícara de chá verde, ou chá mate, ou chá branco (com adoçante) *Almoço:* 1 envelope de Vono (sopa de saquinho) *Lanche:* 2 fatias de abacaxi* **Jantar:* 1 colher (sopa) de arroz e salada :tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

*4º DIA* *Café:* 1 xícara de chá verde,ou chá mate, ou chá branco (com adoçante)* **Almoço:** *salada: tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)*Lanche:* 1limão (limonada com adoçante) e 1 maçã *Jantar: *1 envelope de Vono (sopa de saquinho)

*5º Dia*  *Café:* 2 xícaras de chá verde, ou chá mate,ou chá branco (com adoçante) *Almoço:* 1 Colher (sopa) de feijão com 1 batata média *Lanche:* 1 fatia de abacaxi *Jantar:* Salada: tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)  *"Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais 5 dias. Refaça-a toda novamente. Porém, a diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais jantar."*

*"Obs1: Não faça essa dieta por mais de 10 dias."*

Resultado da dieta dos 12kg em 7 dias

7 dias se passaram e eu to de volta, pra fala  do resultado  da dieta que diz perder 12kg em 7 dias, em uma semana emagreci  apenas 4 kg. :(
Mas nos últimos dias tive compulsão  a noite miei  tudoo , mas tudo bem, já e alguma coisa  peso inicial da dieta: 57,3 e no final  foi 53,2 \o/ amanhã começo outra.
STAY  STRONG!!!

Thinspo da semana

12kg em 7dias será !?

Comecei hoje a Dieta queima calorias: Café: 1 fruta Almoço: 1 tomate Jantar: 1 tomate É permitido chás, trident e café promete 12kg em 7 dias,acho que 12 é demais mas vamos ver né! Quando chegar nos 7 dias digo quanto perdi ;)

A descoberta :(

Tinha uma conta no yahoo respostas que costumava fazer algum desabafo, falar sobre mim , a conta não era fake , então uma dia uma amiga me achou e começou a me seguir , nisso eu bloqueei o meu perfil pra que ela e nenhum conhecido pudesse ler meus desabafos, foi quando eu fiz um fake , apenas para votar em mim e me ajudar a ganhar pontos só que tive que desbloquear , minha amiga viu meus desabafos e contou pra outras amigas,somos um grupinho de seis meninas , marcaram um dia pra ir pra casa de uma delas e fomos , fizemos bolo foi divertido até irmos, pro quarto e fecharam a porta e: " você já deve saber o que é" e eu já nervosa disseram que sabia de tudo e queria me ajudar ,a sair da mia , não tive como negar né contei tudo, e disse: "não preciso de ajuda, não é nada demais", elas disseram que se eu não aceitasse ia contar pra minha mãe , fiquei muito nervosa Conversar comigo neguei tudo , ele queria me levar numa psicóloga disse que não, ele contou pra minha tia que me chamou todo dia durante a tarde pra ajudar ela a fazer uma lembrancinhas em e.v.a (emborrachado) nossa foi uma terapia pra mim , ela disse que eu estava deixando meu irmão louco e que eu parasse de me cortar e enfiar o dedo na guela pra emagrecer , mas nada aconteceu ela contou pro meu tio que todo ano vem passar o natal e o carnaval aqui e ele e do tipo muitoo chato, do tipo que só a opinião dele importa agrora e esperar pra ver né. estou aqui pra tudo viu prins, qualquer coisa e só falar :) , chorei , ok então faço pelo menos o exame de sangue pra saber se tá tudo bem, fiquei um pouco lá depois vim pra casa, me contei e tomei 30 lax, nesse dia nossa fiquei muito chatida , por elas me colocarem contra a parede , daí falaram comigo no whatts ,perguntar se eu fiquei com raiva de alguma coisa, disse que não gostei do jeito que me determinaram a fazer um negócio forçada , disse que iria tentar parar sozinha e que precisava da confiança , calma e compreensão delas pra isso , foco nisso não parei e nem vou parar até conseguir meu objetivo, depois disso contaram pro meu irmão tudo ele veio Conversar comigo neguei tudo , ele queria me levar numa psicóloga disse que não, ele contou pra minha tia que me chamou todo dia durante a tarde pra ajudar ela a fazer uma lembrancinhas em e.v.a (emborrachado) nossa foi uma terapia pra mim , ela disse que eu estava deixando meu irmão louco e que eu parasse de me cortar e enfiar o dedo na guela pra emagrecer , mas nada aconteceu ela contou pro meu tio que todo ano vem passar o natal e o carnaval aqui e ele e do tipo muitoo chato, do tipo que só a opinião dele importa agrora e esperar pra ver né. estou aqui pra tudo viu prins, qualquer coisa e só falar :)

O retorno

Olá prins , como diz o título, eu estou de volta! peço desculpas por ter ficado tanto tem sem escrever aqui, aqui por mais que não tenha tanto seguidores, atualmente apenas uma , e dois comentários , afinal começa de baixo né to feliz por tem várias visualizações , mas enfim, quando escrevo aqui eu notei que fico mais determinada , obg a vocês que estão aqui lendo isso agora, e importante pra mim. OBS : peço desculpas ao meu jeito de se expressa sei que não sou do tipo que escreve "bem", sou do tipo que tira nota baixa em redação (risos) sorry. Muita força pra nós aqui que estamos junto a ana e a mia <3

alguém aí ta afim começar comigo a dieta abc ?

vamos meninas! quem quiser participar  clica aqui--> http://www.facebook.com/groups/449564945117485/

estou de volta desculpa prins a demora

   Pois é disse que voltaria  depois que voltasse  pros 50 kg, quem disse que consegui! no minimo que cheguei foi aos 51kg gente ta difícil quero meus 40 logo, percebi que me ausentando do blog não vai ajudar em nada u-u, e comecei com o cutting!

engordei de novo!

   Normal né! pois é dessa vez vai ser diferente vou usar o blog como meu aliado para emagrecer enquato não chegar pelo menos nos 50KG não vou entra  de forma alguma aqui ,da próxima vez que eu voltar vai ser pra dar notícias boas então  até breve  espero que não demore muito.
   Nossa se tem alguém aí se manifeste por favor! quando escrevo da até pra escutar o ECO, amo vocês <3

hoje estou me sentindo uma baleia golfinho,boi.....

  Minha mãe esta com raiva de mim e  não fala comigo desde hoje a tarde, pra falar a verdade sou eu que não quero falar com ela ,tenho 17 e todo esse tempo ela me fez acreditar  que meu nome se escrevia assim ignêz mas na verdade é assim ignes, fiquei com uma raiva,sei que não muda o pronunciamento mas faz diferença quer dizer que todas as minhas assinaturas até hoje estavam incorretas!? mas enfim...
  Hoje comi muuiiitoo pra miar depois lógico! mas não deu certo minha mãe chegou na hora é foi pra cozinha  fazer a comida do meu cachorro e detalhe o banheiro e de lado da cozinha mesmo colocando som ligando o chuveiro ela iria escutar! daí pensei vou tomar meus laxantes ,só que acabou e estava tudo fechado e não é muito perto! resultado fiquei com a comida toda e engordei quase 2 kg que ódio aff!

   dicas que deveria ter respeitado:   

•  café da manhã até 10:00 ( se não der não coma)
•  almoço de12:00 até  14:00   ( se não der não coma)   
• lanche de 16:00 até 17:00  ( se não der não coma)
• jantar de 18:00 até 20:00  ( se não der não coma)

estou começando a dieta do abacaxi amanhã alguém quer seguir comigo promete emagrecer  5kg em 3 dias é só comer uma rodela  de  3 em 3 horas vamos nessa!?

Dicas para miar!

Antes:

1. Mastigue bem a comida, para que pedaços grandes não te machuquem na hora de miar.



2. Beba muuuita água, para que a comida saia mais facilmente e não machuque.



3. Não coma comidas muito crocantes, ácidas ou picantes, já sabem porque ; )



4. Não esperem muito tempo antes de por tudo pra fora, você tem aproximadamente 10 minutos antes da comida, ou a maior parte dela, sair do seu estômago. Ai, minhas queridas, não tem mais volta.



5. Ligue o chuveiro, coloque uma música alta para tocar... Além de disfarçar o som de você vomitando, ainda vai te reconfortar e te deixar mais tranquila pra ação (pra isso, eu costumo botar Circus da Britney Spears pra tocar, me dá a sensação de aventura e perigo, mas de um jeito bom).

Durante:

1. Você pode provocar o vomito de várias maneiras: com a sua escova de dente, objetos compridos ou com os dedos. Na minha opinião, os dedos são a melhor opção, pois você sente o que está fazendo, sente a sua garganta e não tem o perigo de se machucar acidentalmente pois você sente o que esta tocando. Use dois dedos.



2. Ajoelhe-se no chão, com a cabeça em cima da privada. (ou você também pode ficar de pé e dorbrar o corpo de forma que a cabeça fique perto da entrada do vaso). Com os dois dedos, comece a apalpar a área em torno de suas amídalas, principalmente em baixo, no final da língua. Aperte, esfregue, enfie os seus deds mais fundos na garganta.. faça o que precisar para ser uma ânsia.



3. Você nao vai consegui na primeira tentativa, talvez não na segunda ou nem na terceira. Mas ai vem o segredo! Normalmente depois de termos uma ânsia (o que de fato é uma sensação ruim), descançamos e esperamos um pouquinho para tentar de novo. Esse é o erro. Em vez de dar uma descançada para se repor depois de uma ânsia, apenas de respire uma vez rápido e tente de novo, sem dar tempo da sua garganta voltar ao normal e daquela sensação sumir. Pode não conseguir de primeira, mas eu garanto que desse jeito, até mesmo que não consegue vai conseguir enfim miar!



4. Eu já ouvi falar que se você coloca um pouco de perfume na ponta dos dedos, o seu corpo vai interpretar como algo invadindo seu corpo (já que a pessoa não "ingere" perfume), e vai ser mais fácil expelir o alimento.



5. Se você nunca fez isso, vai mais uma dica: a comida não vem toda de uma vez. É preciso várias vezes para a toda aquela mistura calórica sair do seu estômago.

Depois:

1. Não escove os dentes em seguida, pois seu estômago contém ácido que ao longo do tempo erodem os seus dentes, escovando os dentes na hora só vai fazer com que eles ajam mais intensamente. Apenas faça um bochecho com água ou com flúor,só escove 30 min depois.



2. Arrume o seu banheiro, para não deixar nenhuma pista. Se puder passar um perfuminho para desfarçar o cheiro, melhor ainda. Não vai querer que a sua mãe descubra o seu segredo por causa de um mínimo detalhe, né?!

Mais algumas dicas:

1. Eu comprei um desses "perfumes para o vaso", não sei direito o nome. Eu sempre coloco no vaso. Eu acostumei com o cheiro e relaciono o cheiro com o ato de miar. Na hora H, fica mais famíliar, não sei explicar. (O que eu uso é o "Casa e perfume - Longa Duração" azul, de um litro. Eles tem vários perfumes, mas esse foi o que mais tinha a ver).



2. Isso depende de pessoa pra pessoa, mas eu gosto de enxaguar a boca depois de cada vez que algo sai. Não sei, apenas acho mais agradável. Apesar de que isso pode fazer o processo ir mais devagar e te fazer perder tempo.



3. Nunca tentei, mas muitos dizem que vomitar no chuveiro é mais fácil. Primeiro porque o barulho da água vai desfarçar o barulho da miada. E porque você vai estar em baixo da água e não vaiprecisar se preocupar muito com o vomito...



4. Só um detalhe: as melhores coisas para vomitar são sorvete e chocolate. São fáceis de sair e o gosto e a aparência não ficam tão ruins.

Miar fora de casa:

1. Se for vomitar em banheiros publicos, dê um jeito de entrar no banheiro de deficientes. Tem mais espaço para se ajoelhar no chão (e se a porta é aberta em baixo, vai ser dificil ver alguem ajoelhado), e (na maioria das vezes) tem pia e espelho, para para o que for necessario depois ou durante.



2. Leve maquiagem com você. As vezes rosto e os olhos pode ficar um pouco vermelhos depois de miar. Nada que uma maquiagem não desfarce.



3. Evite suspeitas. Se você está acompanhada, aí é pior ainda. Faça de tudo para não precisar ter que vomitar a comida que comeu. Inente desculpas para não comer, ou então, para comer pouco e não vá ao banheiro miar! Mas se for indispensavel, tenha algumas desculpas em mente. E dê um jeito para que suas amigas/familiares não te acompanhe ao banheiro, mas sem levantar suspeitas. Outra coisa que pode fazer é procurar outro banheiro, mais longe (se estiver num shopping por exemplo).

NF ontem comilança hoje aff

 Ontem  fiz  NF  ontem o dia todo , hoje era pra ser pelo menos um LF né!?  mas não me controlei, assim que acordei minha mãe já havia comprado o almoço --' não resistir e almocei  logo em seguida miei tudo, isso era mais ou menos 12:00 não comi nada até as 19:30 quando fui pra casa de umas amigas e pedimos yakisoba comi demais mas não me contentei e comprei dois hamburgueres com coca.
 Depois miei novamente só que desta vez infelizmente não saiu tudo,após me pesar e ter certeza tomei dois comprimidos de laxante (lacto purga), engordei 600gramas to irada mas tbm que me mandou comer feito uma porca!

10 -Dicas para não desistir do NFou LF

1° - Sempre beber muita agua, principalmente quando sentir fome aconselhor a beber agua ate a barriga doer.

2° - Quando não conseguir beber agua mastigue chiclete o quanto puder pois o estomago vai acha q ta chegando comida e vai parar d doer de fome.

3° - Quando sair de ksa sempre levar o dinheiro contado nunca levar dinheiro a mais, pois é capaz de não resistir e acabar comendo alguma coisa na rua q é bem pior se tive-se comido em ksa.

4° - Nunca fique perto de pessoas q estão comendo e q possam te oferecer evite ao maximo pensar em comida ou em algum prato preferido q goste de comer pois poderar cair na tentação.

5° - Sempre quando começar o almoço ou jantar finja q esta fazendo alguma coisa q não pode para ou invente q tem q fazer alguma coisa na rua e só volte quando tiver serteza q a refeição já acabou.

6° - Nunca abra a geladeira evite ficar olhando o q tem dentro dela passe longe da despensa, quando for beber agua aconselho a beber agua gelada pois some com a fome mais rapido e evita q ela volte rapido.

7° - Quando descofiarem q não esta com comendo bote a imaginação para funcionar invente mil coisas mas, nunca volte a comer para satisfazer os outros pois é vc quem vai engordar.

8° - Quando começar a sentir tontura não ligue pois isso é normal mas não desista chupe uma bala alguma coisa q tenha pouca açucar ai a tontura passa rapidinho
(obs: sempre faço isso e da serto)

9° - Sempre pense no resultado q isso vai lhe dar a enorme satisfação q vc vai ter com o seu corpo quando acabar seu regime, isso ajudara a seguir em frente

10° - E quando achar q já esta bem com o seu corpo ( q não é o meu ksa pq sempre acho q tenho q perder mais um pouco) não volte a comer feito louco coma poucas porções bem poucas mesmo, e só se sentir fome nunca volte a ter o mesmo abto q tinha antes de começar o NF.